【完全保存版】初めてのオーストラリア旅：持ち物・準備・現地対策「90項目チェックリスト」

KAZUW

初めての海外がオーストラリア、という方も多いはず。
広大な自然、都市の利便性、そして“容赦ない”日差し。
ワクワクの一方で「何を持っていけば…？」と不安も出ますよね。

この記事は 「オーストラリア　持ち物／オーストラリア　リスト」 を探してここに来たあなたのための 完全版90チェック。

基本書類・支払い・通信・紫外線・電源（O型プラグ）・季節別服装・海やアウトバックの装備・アプリ・機内＆機内持込まで、現地で“買い直さない・困らない”に徹して設計。

公的観光局や大手旅行サイトの推奨事項も反映しつつ、現地実務で役立つ小ワザも盛り込みました。

さあ、リスト片手に気持ちよくパッキングして、思い切り楽しみましょう！

TOPIC

出発前の“絶対に忘れない”：身分証・支払い・通信の土台
「オーストラリア＝強い日差し」の現実：健康・UV・衛生
服・電源・ギア：現地価格“高いもの”は日本で
旅のQOLを底上げ：便利グッズ・アプリ・機内術
シーン別“使える現地ワザ”：都市・ビーチ・アウトバック
注意事項
参考：公式＆信頼情報に基づく「基本の持ち物」要点ダイジェスト
まとめ
おわりに

出発前の“絶対に忘れない”：身分証・支払い・通信の土台

旅の身分証・予約系

チェックリスト #1–#12

パスポート（残存期間と氏名表記）
航空券（eチケット控え／アプリ）
宿泊バウチャー／予約番号
海外旅行保険証・補償アプリ
緊急連絡先一覧（家族／保険／カード会社）
旅程表（都市名・日付・便名・住所）
国際運転免許証（ドライブ予定者）
学生証・在学証明（学割が出る場面あり）
重要データのクラウド複製（パスポート画像など）
健康情報カード（アレルギー・服薬）
予防接種履歴のメモ（必要に応じて）
ペン＆ミニ封筒（入出国や税関フォームの記入補助）

公式観光局の「出発前準備を進める」ページでは、ビザ等の事前手配に触れています。ここでは“持ち物”にフォーカスし、証憑の控えと連絡先を重ね持ちして“現地調達不能リスク”を潰す方針です。 (australia.com)

お金と決済（タッチ決済主流）

チェックリスト #13–#22
13. クレジットカード（Visa/Master 2枚以上・限度額確認）
14. デビットカード（予備）
15. モバイル決済設定（Apple Pay/Google Pay）
16. キャッシュ少額（現金不要論でも“最小限”は安心）
17. カードの海外利用解放設定＆暗証番号再確認
18. 紛失時の緊急停止手順の控え
19. 海外手数料の低いカード選定
20. 両替は空港より市内 or 日本で最低限
21. カード明細アプリの通知ON
22. 小型コインケース（路線バス少額対応）

オーストラリアはタッチ決済文化が強いため、カード複数枚の携行が推奨されています。観光系現地ガイドでも「カード前提」が繰り返し言及。 (ゴル旅)

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通信（eSIM／Wi-Fi／現地SIM）

チェックリスト #23–#30
23. eSIMの事前購入（開通日時を旅程に合わせる）
24. 物理SIMフリー確認（端末のSIMロック解除）
25. モバイルWi-Fiレンタル or 現地SIMの比較表
26. 予備のデータ容量追加手段（アプリでチャージ）
27. 速度計測アプリ（遅い時の原因切り分け）
28. オフライン地図DL（Google Maps／mapy）
29. 航空会社アプリ・観光局アプリ
30. 充電用ケーブルの本数（同行者分を見越して1.5倍）

公共Wi-Fiは“場所によって弱い”。eSIMやWi-Fiルーターの用意が快適という実務解。eSIMの利便（抜き差し不要/アプリでチャージ）・現地回線利用の主流化も最新解説が増えています。 (テレコムスクエア)

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「オーストラリア＝強い日差し」の現実：健康・UV・衛生

紫外線・日差し対策（屋外行動の基本）

チェックリスト #31–#40
31. SPF50+の日焼け止め（顔・体・こまめに塗り直し）
32. UVリップクリーム
33. 偏光サングラス（運転・海の照り返し軽減）
34. つば広ハット or キャップ（顎ひも推奨：風対策）
35. ラッシュガード（海・プール・ボート）
36. 軽量アームカバー
37. アロエジェル等アフターサン
38. 目薬（乾燥・砂埃）
39. 携帯用日傘（都市歩き用）
40. 首後ろガード（ネックゲイター）

公式観光局や旅行ガイドのパッキングでもUV対策は最上位。サングラス・帽子・カバー類は“現地価格が高いことが多い”ので日本で準備が合理的。 (australia.com)

常備薬・衛生

チェックリスト #41–#50
41. 鎮痛解熱／胃腸薬／酔い止め
42. 絆創膏・滅菌ガーゼ・消毒スプレー
43. 常用薬と英文名メモ（成分表記を外箱で持参）
44. ティッシュ・ウェットティッシュ
45. 虫よけ（アウトドア・ボタントレイルで）
46. 手指消毒ジェル
47. マスク（混雑・乾燥対策）
48. アイボンなど洗眼（砂埃の強い日）
49. 耳栓（時差＆騒音対策）
50. ミニ救急セット（山・海のアクティビティ用）

使い慣れた薬は持参推奨。英語表記で探すより早く、税関でも外箱で成分確認が容易—という現地向け解説と整合します。 (ゴル旅)

水分・熱対策

チェックリスト #51–#54
51. 軽量ボトル（保冷）
52. 電解質パウダー（長時間外歩きに）
53. 塩タブレット
54. コンパクト保冷バッグ（海辺での飲料・スナック保存）

乾燥＋強日差しの環境に“飲める工夫”は必須。観光局のサステナブル旅Tipsでも再利用ボトルが推奨。 (australia.com)

服・電源・ギア：現地価格“高いもの”は日本で

季節・レイヤリング（都市〜自然）

チェックリスト #55–#64
55. レインジャケット（にわか雨・風よけ）
56. 薄手ダウン or フリース（南部の朝晩冷え）
57. 吸湿速乾T／長袖（UV＋温度調整）
58. ショートパンツ／軽量パンツ（TPOで切替）
59. 水着（ホテルプール・グレートバリアリーフ）
60. コンパクトタオル（速乾）
61. 機内用パーカー・ネックピロー
62. 折りたたみ傘（突発的シャワー）
63. フォーマル1セット（レストラン・観劇）
64. 下着は日数＋2〜3（洗濯ズレ込）

旅行会社やローカル記事でも重ね着（レイヤリング）推奨。南部都市や山は朝晩冷える一方、日中は強日差しという寒暖差対応が鍵。 (aQuAs Traveller)

電源・充電（O型プラグ／電圧）

チェックリスト #65–#72
65. O型（Type I）変換プラグ
66. 240V対応のACアダプタ確認（100–240V表記か）
67. 2ポート以上のUSB急速充電器
68. マルチタップ（同行者と同時充電）
69. モバイルバッテリー（航空機持込容量の範囲で）
70. 予備ケーブル（USB-C/Lightning各2本）
71. カメラ用充電器・予備バッテリー
72. 防水スマホケース（海／雨天）

オーストラリアのコンセントはO型・電圧は約230–240V。スマホ等は対応範囲が広いが、念のため仕様確認を。変換プラグは日本で安価に入手可。 (ゴル旅)

アクティビティ別ギア

チェックリスト #73–#78
73. シュノーケル3点（マイサイズ派）
74. マリンシューズ（珊瑚・岩場）
75. ドライバッグ（船・雨対策）
76. 砂よけマット／ビーチタオル
77. トレッキングシューズ（滑りにくいソール）
78. 小型ヘッドライト（早朝・夕暮れ撮影）

公式や大手サイトのパッキングでも海・山の装備がたびたび登場。現地レンタルは可能でも、“自分サイズの快適さ”を優先するなら日本での準備が時短で確実。 (australia.com)

旅のQOLを底上げ：便利グッズ・アプリ・機内術

快適グッズ

チェックリスト #79–#84
79. 仕分け圧縮バッグ（洗濯分けも楽）
80. トラベル洗濯ロープ＆ミニ洗剤
81. ミニ折り畳みトート（買い物・ビーチ）
82. ジップロック（濡れ物・軽食）
83. 機内快眠セット（アイマスク・首枕・靴下）
84. 速乾ハンドタオル＆サコッシュ

旅行会社サイトの「あると便利」群と現場感を合体。荷物の体積を“圧縮”し、現地での“動線”を短縮するのが肝です。 (aQuAs Traveller)

神アプリ

チェックリスト #85–#88
85. 交通：Google Maps／各都市の交通系（MyTranslink など）
86. 決済：カード公式アプリ・レート換算
87. 翻訳：Google翻訳（オフライン辞書DL）
88. 気象：BOM Weather／Windy（屋外計画に）

オフラインDLや気象アプリの活用は“当日の予定最適化”に直結。無料でリスクバッファを積めるので、初渡豪ほど効果大。 (australia.com)

機内＆入国・国内移動

チェックリスト #89–#90
89. ペットボトル空容器（保安検査後に給水）
90. 到着当日の交通手段をアプリ予約（空港→ホテル）

長距離フライトは小分け行動と到着直後の可視化がカギ。空港からの移動は「降機→入国→荷物→移動」の最後の一手で差が出ます。 (australia.com)

シーン別“使える現地ワザ”：都市・ビーチ・アウトバック

都市観光（シドニー／メルボルン等）

タッチ決済で電車・バスがスムーズ。小銭よりカード主流。
都市の無料Wi-Fiは“届きが弱いスポットも”。eSIM＋オフライン地図が安定。
帽子・サングラス・日焼け止めは“朝から”。日没まで照り返しあり。 (ゴル旅)

ビーチ／リーフ

ラッシュガード＋マリンシューズで“快適・安全”。
ボート移動はドライバッグに貴重品。
再利用ボトル＆塩分補給で熱対策—サステナブルな行動にも直結。 (australia.com)

山歩き・アウトバック

水2L以上＆電解質。行程に余裕を。
ヘッドライトや地図DLで“日没後の保険”。
気温差対応のレイヤリングで“汗冷え”回避。 (australia.com)

注意事項

KAZUW

以下は「忘れると旅が厳しくなる」類の重要ポイントです。特にオーストラリアは強い紫外線、広い国土、そしてカード決済主流という“日本との違い”が効いてきます。観光局・旅行会社の推奨事項と現地の実務感を突き合わせた最低限の守りなので、少し大げさに見えても“転ばぬ先の杖”。初渡豪ほど効果が高いので、ここだけは丸ごと実行がおすすめ。

注意1：電源は「O型＋240V対応確認」が絶対

オーストラリアのコンセントはO型（Type I）、電圧は約230–240V。スマホやPCの充電器は100–240V対応が多い一方、ドライヤー等の単一電圧家電は要注意。変換プラグだけでなく、充電器の表示（INPUT:100–240V）をチェックしましょう。マルチタップは一台で複数充電でき、ホテルのコンセントが少ない場合も安心。変換プラグは日本で安価・確実に入手でき、現地で探す手間も省けます。旅の“充電渋滞”は、体力と機会損失につながるので、出発前の通電テストまで済ませておくのがプロの段取りです。 (ゴル旅)

注意2：通信は“二段構え”（eSIM＋オフライン地図）

到着直後に「空港の無料Wi-Fiが遅い」「設定に時間がかかる」はあるある。eSIM（事前購入）なら、抜き差し不要・アプリで即チャージでき、回線トラブル時の切り分けも容易。同行者がいるならポケットWi-Fiで同時接続も選択肢。さらにオフライン地図を落としておけば、回線が不安定でも迷いません。現地でのプラン比較や追加データもアプリで完結できるサービスが主流化。通信の“初動”を滑らかにするほど、空港〜宿のストレスが激減します。 (テレコムスクエア)

注意3：紫外線は“予防が9割”。SPF50+と物理ガード

「日焼けしたけど思い出」とは言えないのが豪州レベルのUV。SPF50+の日焼け止めは塗って終わりではなく、2–3時間ごとの塗り直しが基本。加えてサングラス・帽子・ラッシュなどの物理ガードで紫外線の総量を減らします。特に海や船上、白砂では照り返しが強烈。アフターサンやアロエジェルで“火照り”を鎮めるケアもセットに。観光局のパッキングでもUV対策は上位で、現地購入は割高になることも。日本で使い慣れたブランドを持参しておくのが賢い選択です。 (australia.com)

注意4：カードが“命綱”。2枚以上＆モバイル決済準備

タッチ決済主流のオーストラリアでは、カードが使えない＝詰みの場面も。最低でもVisa/Masterを2枚以上、ブランドを分けて携行し、海外利用解放設定を渡航前に。モバイル決済も設定しておけば、カード紛失時のバックアップになるほか、小売・交通での精算がスムーズ。旅行会社の持ち物ガイドでも複数カードが推奨され、現地では現金非接触を徹底している店舗もあります。アプリ通知で不正検知・利用管理を強化し、緊急停止連絡先は紙でもスマホでも二重化しましょう。 (ゴル旅)

注意5：薬は“慣れたやつ”。外箱ごと・成分表示で持参

薬局は豊富でも、英語成分名での探索は地味にハード。使い慣れた常備薬を外箱ごと持っていくと、成分確認が容易で、税関や保安検査でも説明がスムーズ。風邪・胃腸・鎮痛・アレルギー・酔い止めの“基本5種”に、絆創膏・消毒まで入れたミニ救急セットを。アレルギー持ちはカードに日本語＋英語で明記。現地医療は高額になり得るので、海外旅行保険のアプリ登録と連絡先控えも同時に。これで“体調不良＝旅が終わる”を未然に防げます。